Дар бузургтарин тадқиқоте, ки то имрӯз барои фаҳмидани робитаи байни фаъолияти ҷисмонӣ ва омодагии ҷисмонӣ анҷом дода шудааст, муҳаққиқони Мактаби тиббии Донишгоҳи Бостон (BUSM) муайян карданд, ки миқдори бештари вақт барои иҷрои машқҳо (фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ) ва кам-мӯътадил сарф мешавад. фаъолияти сатҳи (қадамҳо) ва вақти камтар сарф нишастан, тарҷума ба омодагии ҷисмонӣ бештар.
"Бо муайян кардани робитаи байни шаклҳои гуногуни фаъолияти ҷисмонӣ ва ченакҳои муфассали фитнес, мо умедворем, ки таҳқиқоти мо маълумоти муҳимеро фароҳам меорад, ки дар ниҳоят метавонад барои беҳтар кардани омодагии ҷисмонӣ ва саломатии умумӣ дар тӯли тамоми ҳаёт истифода шавад" гуфт муаллифи коршинос Мэттью Нейор, MD, MPH, ассистенти профессори тибби BUSM.
Вай ва дастаи ӯ тақрибан 2,000 иштирокчиёни омӯзиши қалби Фрамингемро, ки дар асоси ҷамоатҳо асос ёфтаанд, омӯхтанд, ки барои ченкунии "стандарти тиллоӣ"-и омодагии ҷисмонӣ аз санҷишҳои ҳамаҷонибаи машқҳои дилу шуш (CPET) гузаштанд.Андозагирии омодагии ҷисмонӣ бо маълумоти фаъолияти ҷисмонӣ, ки тавассути акселерометрҳо (дастгоҳе, ки басомад ва шиддатнокии ҳаракати инсонро чен мекунад) гирифта шудааст, ки дар тӯли як ҳафта тақрибан дар вақти CPET ва тақрибан ҳашт сол пеш истифода мешуданд, алоқаманд буданд.
Онҳо муайян карданд, ки машқҳои бахшидашуда (фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ) барои беҳтар кардани фитнес самараноктар буданд.Махсусан, машқ аз роҳ рафтани танҳо се маротиба ва нисбат ба кам кардани вақти нишастан беш аз 14 маротиба самараноктар буд.Илова бар ин, онҳо дарёфтанд, ки вақти бештари сарфшуда барои машқ ва қадамҳои баландтар/рӯз метавонад таъсири манфии нишастанро аз ҷиҳати омодагии ҷисмонӣ қисман ҷуброн кунад.
Ба гуфтаи муҳаққиқон, дар ҳоле ки таҳқиқот ба робитаи фаъолияти ҷисмонӣ ва фитнес (на ҳама гуна натиҷаҳои марбут ба саломатӣ) нигаронида шуда буд, фитнес ба саломатӣ таъсири қавӣ дорад ва бо хатари камтари бемориҳои дилу раг, диабети қанд, саратон ва марги бармаҳал."Аз ин рӯ, фаҳмиши мукаммали усулҳои беҳтар кардани фитнес интизор меравад, ки барои беҳтар шудани саломатӣ таъсири васеъ дошта бошад" гуфт Найор, кардиологи Маркази тиббии Бостон.
Ин бозёфтҳо дар маҷаллаи Heart Europe пайдо мешаванд.
Вақти фиристодан: 22 март-2023