Роҳи пойга чист?

Роҳи пойга чист?

Барои кӯмак расонидан ба шумо дар бораи таҷҳизоти фитнесс, ки шумо ба даст меоред, тасаввуроти беҳтаре пайдо кунед, мо аввал барои муайян кардани он, ки пойгоҳ дар асл чист, душворӣ мекашем.

Барои бо роҳи соддатарин рафтан, мо мегӯем, ки пойгоҳ ҳама гуна дастгоҳест, ки мо барои роҳ рафтан ва давидан дар сатҳи уфуқӣ ва / ё монеа ҳангоми дар ҳамон ҷо мондан истифода мебарем.

Тавре ки шумо мебинед, ин навъи дастгоҳ шароити воқеии роҳравӣ ва давиданро тақлид карда, моро аз мушкили аз як ҷо ба ҷои дигар гузаштан наҷот медиҳад.Гуфта мешавад, он амиқтар аз он аст.Чунин дастгоҳи варзишӣ инчунин моро водор мекунад, ки аз ҳама бартариҳои марбут ба амалияи роҳ рафтан ё давидан дар шароити воқеӣ баҳра барем.Аммо чӣ гуна онро дар байни бисёре аз мошинҳои дигари кардио эътироф кардан мумкин аст?

Шумо пайроҳаро барои чӣ эътироф мекунед?

Осон, аз ҳама фитнес ва кардиомошинҳои вазн, он ягонаест, ки протектор дорад.Агар шумо дар ҳайрат бошед, ки ин чист, он воқеан рӯи он аст, ки корбар ҳангоми машқ дар он кор мекунад.

Барои имконпазир кардани ин, истеҳсолкунандагон ба ин дастгоҳи бузурги пойга муҳаррики электрикӣ ворид кардаанд.Нақши он аз он иборат аст, ки қолинро ба ақиб гардонад, яъне ба самти корбар то он ки охирин, то аз охирин берун набарояд, вобаста ба суръати гардиши протектор қадам мезанад ё давад.

Дар бораи суръат сухан гӯем, шумо имкон доред, ки онро ҳатто дар мобайни мусобиқа танзим кунед.Он чизе, ки ба мо дар бораи ин дастгоҳ махсусан маъқул аст, осонии истифодаи он аст.Ногуфта намонад, ки таҷрибаи он аз синну сол ё вазни корбар вобаста нест.Аз ин рӯ, ҳар кас метавонад бо истифода аз ин дастгоҳ пиёда ё давиданро машқ кунад.

Агар то он вақт шумо ҳанӯз нафаҳмед, ки чаро шумо бояд онро ба даст оред, мо тавсия медиҳем, ки қисмати навбатии ин муқоиса, санҷиш ва санҷишро хонед.андеша дар бораи беҳтарин пойга.

Чаро пойгоҳро интихоб кунед?

Оё шумо медонед, ки машқҳои ҷисмонӣ як шарти ҳатмӣ барои нигоҳ доштани солим ва солим будан аст?Мо бисёр мешунавем, ки аз давидан дар кӯчаҳои маҳаллаи ӯ барои оғози рӯз чизе беҳтар нест.

Биёед ба шумо бигӯем, ки ин комилан дуруст нест.Истифодабарандагони ин таҷҳизоти варзишӣ инро тасдиқ мекунанд, ин дастгоҳ ба шумо имкониятҳоеро пешкаш мекунад, ки ҳангоми машқ кардани пиёдагардӣ ё давидан дар берун ҳеҷ гоҳ нахоҳед дошт.Илова бар ин имкониятҳо, як қатор бартариҳои марбут ба истифодаи он мавҷуданд.Ҳар яке аз ин нуқтаҳо маҳз ҳамон қадар сабабҳое мебошанд, ки шумо ба пойгаи пойгоҳ интихоб мекунед.

Роҳи давидан, барои ноил шудан ба ҳадафҳои варзишии худ

Бале, пайроҳа як варианти олист, вақте ки шумо барои расидан ба ҳадафи додашуда роҳ рафтан ё давиданро машқ мекунед.Новобаста аз он ва новобаста аз он, ки шумо варзишгари касбӣ ҳастед ё не, мумкин аст, ки он ба истифодае, ки шумо аз он истифода кардан мехоҳед, мутобиқат кунад ва инчунин ба шумо барои ба даст овардани самараи бештари он кӯмак кунад.Ҳадди аққал он чизе ки мостозмоиши беҳтарин пойгаошкор мекунад.

Таҷҳизоти муассир барои истифодаи баъзан

Новобаста аз он ки барои барқарорсозӣ ва ё фитнес мулоим, шумо метавонед бо оромии дил пайроҳаро интихоб кунед.Бо чунин дастгоҳ шумо метавонед ҳар рӯз чанд дақиқа машқ кунед.Шумо воқеан вақтро сарфа хоҳед кард, агар ҳар саҳар пеш аз омода шудан ба кор дар хона сайру гашт кунед.

Бо дарназардошти хоҳиши шумо барои нигоҳ доштани солим ва солим, мо метавонем ба шумо бигӯем, ки ба шумо як дастгоҳи дорои муҳаррики хеле пешрафта ва аз ин рӯ харидани он гаронарзиш нест.Он чизе ки мо ба шумо пешниҳод мекунем, ин аст, ки ба бароҳатии истифодаатон тамаркуз кунед, то сессияҳои гуногуни машқҳои худро то ҳадди имкон гуворо гардонед.

Шумо бояд донед, ки бо бадани худ чӣ гуна муносибат кардан лозим аст, ки шумо мехоҳед дубора ба баъзе намудҳои варзиш, аз ҷумла роҳ рафтан одат кунед.Рости гап, идеал ин аст, ки дар аввал оҳиста-оҳиста равед ва суръатро тадриҷан зиёд кунед, то тамоми кӯшишҳое, ки шумо барои пешрафт мекунед, несту нобуд нашавед.

Ногуфта намонад, ки агар ҳадафи шумо тағир ё таҳаввул кунад, шумо бояд ба дастгоҳе муроҷиат кунед, ки тавассути ин барномаҳои гуногуни омӯзишӣ дар пешрафти шумо тавонад шуморо пайгирӣ кунад.Дарвоқеъ, чунон ки мо ҳатто бо ин кор омӯхтаеммукоисачии бехтарини пойга, на хамаи пойгахоҳамон имкониятҳоро пешниҳод мекунанд.Доштани пайроҳа дар хона маҳз ба он монанд аст, ки тренери шахсӣ дар ихтиёри шумост.

Дастгоҳи комил барои истифодаи мунтазам

Оё шумо дар як рӯз чанд дақиқа бо пиёдагардӣ ва давидан машқ мекунед, то шакли аълои ҷисмонии худро нигоҳ доред ва ҳайрон мешавед, ки оё пойгоҳ метавонад ба шумо баробар бошад?Бидонед, ки ягон сабабе нест, ки чунин дастгоҳ муваффақ нашавад.Дар ҳақиқат моделҳои пайроҳаҳо мавҷуданд, ки ба истифодаи мунтазами шумо мутобиқ карда шудаанд.

Воқеан, бо чунин дастгоҳҳо шумо метавонед ба осонӣ ва дар вақти дилхоҳи рӯз сайру гашт ва/ё давиданатонро анҷом диҳед.Чунин дастгоҳҳо бо муҳаррикҳои пуриқтидор муҷаҳҳаз шудаанд, ки метавонанд суръати роҳ ё дави шуморо бидуни ҳеҷ мушкил пайгирӣ кунанд.Онҳо ҳатман ба интизориҳои шумо мувофиқ хоҳанд буд.Фаромӯш набояд кард, ки ин ҳоло ҳам яке аз онҳостбеҳтарин мошинҳои фитнес кардио бодибилдинг дар бозор.

Беҳтарин барои омӯзиши пуршиддат

Агар шумо ҳар рӯз ва бошиддат дар кӯчаҳои шаҳри худ машқ кунед, то сатҳи истодагарии худ ва баланд бардоштани нишондодҳои давиданатонро беҳтар созед, бидонед, ки шумо бо гирифтани пайроҳа ба он ҷо тезтар ва осонтар хоҳед расид.

Бартарии чунин дастгоҳ дар он аст, ки бо барномаҳои гуногуни омӯзишии пуршиддати он, он метавонад ба осонӣ шуморо пайравӣ кунад ва ба шумо дар пешрафти хеле зуд кӯмак кунад.Ба мо бовар кунедозмоиши беҳтарин пойга.

Шумо дар тиҷорат моделҳои гуногуни пайроҳаро хоҳед ёфт.Барои мақсадҳои шумо аз ҳама мувофиқ бо зинапояҳо муҷаҳҳаз шудаанд, ки бо ҳама қадамҳо мувофиқанд.Системаи чархзании онҳо махсусан барои тағир додани релеф ва баланд бардоштани сатҳи душворӣ мувофиқи ҳолати ҷисмонии шумо муфид хоҳад буд.Аз ин рӯ, омӯзиши шумо самараноктар хоҳад буд.

Натарсед, ҳатто ҳангоми истифодаи онҳо барои муддати тӯлонӣ ва хеле шадид, шумо ба онҳо зарар намерасонед.Азбаски онҳо барои қонеъ кардани ин намуди ниёзҳо пешбинӣ шудаанд.Аммо бартариҳои истифодаи пойгоҳҳо чист?

Манфиатҳо ва манфиатҳои истифодаи пойга

Рӯйхати бартариҳое, ки мо дар истифодаи пайроҳа барои машқ барои роҳ рафтан ё давидан дорем, дароз аст.Дар ин ҷо баъзе аз он манфиатҳо ҳастанд.

Пойафзол, ки барои пиёдагард ё давидан мувофиқ аст

Ҳавои берун аз хона на ҳама вақт ба шумо имкон медиҳад, ки ба машқ рафтан ё давидан равед.Ба ҳамин монанд, пайдо кардани маршрути сайр барои ҳадафе, ки мо дар назди худ гузоштаем, на ҳамеша осон аст.

Аксар вақт мо дигар илоҷ надорем, ки ба сайру гашт ё давидан дар намуди заминҳое, ки дар наздикии хонаамон дорем, ҳал кунем.Ягона нуқсони он аст, ки ин ҳам на ҳама вақт дастрас аст.Пас чӣ бояд кард?

Бисёр андешаҳо дар бораибеҳтарин пойгаАз ҷониби корбарони чунин дастгоҳҳо дар посух ба ин савол якдилона мебошанд.Дар чунин шароит, истифодаи пойгоҳ аз фоида бештар хоҳад буд.Воқеан, чунин дастгоҳ ба шумо имкон медиҳад, ки бо варзиши дӯстдоштаи худ ҳар вақте ки хоҳед, машқ кунед ва ба шумо имкон медиҳад, ки бо суръати дилхоҳатон равед.

Пойафзол, роҳи хуби аз даст додани вазн

Барои онҳое, ки намедонанд, бо истифода аз пайроҳаи худ зуд-зуд метавонад ба шумо имкон диҳад, ки миқдори зиёди фарбеҳро хориҷ кунед.Ба ибораи дигар, барои аз даст додани вазн.Агар шумо хоҳед, ки аз баданатон аз фунтҳои изофӣ халос шавед, машқ дар пайроҳа як роҳи олии иҷрои он аст.

Воқеан, ин дастгоҳ ба шарофати барномаҳои гуногуни омӯзишие, ки ба шумо пешниҳод мекунад, ба талафоти вазнини шумо муассир мусоидат мекунад.Эҳтимол шумо медонед, ки ҳангоми оғоз кардани чунин лоиҳа чӣ қадар машқҳои ҷисмонӣ ҳисоб карда мешаванд.

Хабари хуш ин аст, ки шумо метавонед онро бо ҳама гуна модели пойгаи дар бозор мавҷудбуда иҷро кунед.Ҳамаи онҳо ба ин хеле мувофиқанд.Гуфта мешавад, ки оё шумо зуд вазни худро гум мекунед ё не, аз давомнокии машқҳои шумо ва шиддатнокии онҳо вобаста аст.Пас сухани охирин аз они шумост.

Пойафзол, ки барои сӯзондани калорияҳо самаранок аст

Мисли ҳама гуна дастгоҳи фитнесс, истифодаи пойгоҳ аз ҷониби корбар миқдори хуби энергияро талаб мекунад.Чунон ки мо хатто дар худ тачриба кардемозмоиши беҳтарин пойга, машқ кардан баъзан дар пайроҳа як роҳи хеле хубест барои сӯзондани чанд калория.

Дар мавриди миқдор, ҳама чиз асосан аз машқҳои иҷрошуда (оҳиста, муқаррарӣ ё тез қадам задан ё давидан оҳиста ё тез) ва ниҳоят давомнокии онҳо вобаста аст.Барои харчи бештари калория сарф кардан, шумо медонед, ки чӣ кор кардан лозим аст.

Пойгоҳ, буғумҳои моро аз зарбаҳо муҳофизат мекунад

Шумо шояд ҳангоми давидан дар беруни зону ва/ё буғумҳои тағоям осеб дидаед.Дарвоқеъ, ин хатарест, ки мо ҳар дафъае, ки мо барои давидан аз хона мебароем.Аммо оё шумо медонистед, ки бо пайроҳа, шумо албатта буғумҳои гуногуни худро аз ин бемориҳо нигоҳ медоред?

Дар ҳоле ки мо корамонро анҷом медодемМуқоисаи беҳтарин пойгоҳҳо, мо фахмидем, ки аксарияти теплоходхое, ки ба мо дучор шуданд, бо амортизаторхо чихозонида шудаанд.

Агар шумо намедонед, маҳз ба шарофати ҳамин ҷузъи асосии дастгоҳ аст, ки ҳангоми машқ кардани роҳ ё давидан мо ба узвҳо осеб намерасонем.Аз ин рӯ, онҳо дар давоми тренингҳои гуногуни мо хеле бехатаранд.

Шумо инчунин хавф надоред, ки пои шумо ба санг бархурд ё аз сабаби сӯрох дар курсатон қадами бад гузоред.Ҳама шароитҳо фароҳам оварда шудаанд, ки давиши шумо дар беҳтарин шароит бо пайроҳаи шумо сурат гирад.

Пойафзол, барои беҳтар кардани системаи дилу рагҳои шумо

Машқ дар пойгоҳ гоҳ-гоҳ, мунтазам ё шадид ба системаи дилу рагҳо таъсири мусбӣ мерасонад.Дарвоқеъ, мисли бисёр дигар чорабиниҳои варзишӣ, аз қабиливелосипедронй, ё шиноварӣ, давидан ё пиёда рафтан дилро хеле зиёд талаб мекунад.

Ногуфта намонад, ки чунин машқ ба нафаскашии шахсе, ки ин корро мекунад, низ таъсири мусбат мерасонад.Вай пас аз чанд машқ беҳтар ва беҳтар нафас мегирад.Танҳо аз он сабаб, ки омӯзиш дар пойгаи шумо оксигенатсияи бофтаҳоро беҳтар мекунад.

Дар натиҷа, бо сари вақт машқ кардани рафтори тез ё давидан, шумо аз бемориҳои муайяни дилу рагҳо канорагирӣ мекунед.Якчанд физиотерапевтҳо инро мубодила мекунандандеша дар бораи беҳтарин пойга.

Барои ба даст овардани тобоварӣ аз пайроҳа истифода баред

Онҳое, ки бо фаъолияти ҷисмонӣ мунтазам машқ намекунанд, вақте ки сухан дар бораи каме кӯшиши ҷисмонӣ меравад, зуд нафас мекашад.Агар пас аз чанд зинапоя пай бурдед, ки нафаскашӣ душвор аст, ин нишонаи он аст, ки шумо машқҳои ҷисмониро кам мекунед.Аммо воҳима накунед, ин ҳеҷ чизи бартарафнашаванда нест.

Барои ҳарчӣ зудтар ва бе кӯшиши зиёд истодагарии соли гузаштаатонро барқарор кунед, мо ба шумо тавсия медиҳем, ки дар пайроҳаи давидан машқ кунед.Бигзор ҷисми шумо ба суръати ибтидоӣ одат кунад, пеш аз он ки тадриҷан ба рафтори тез гузаред.

Ҳамин ки шумо худро барои гузаштан ба марҳилаи давидан омода ҳис мекунед, шумо метавонед онро бидуни мушкилот иҷро кунед.Ҳамин тариқ, агар шумо дар оғози машқҳои пиёдагард бо душвориҳои муайян дучор шавед, ин комилан муқаррарӣ аст.Шумо набояд таслим шавед.Исбот кунед, зеро манфиатҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд ба тамоми системаи дилу рагҳои шумо манфиат расонанд ва ба шумо имкон медиҳанд, ки истодагарии худро зиёд кунед.

Пас аз чанде шумо ҳатто пас аз давидан аз зинапояҳое, ки дар ин миён шуморо нафас мекашиданд, дигар хастагӣ эҳсос намекунед.

Пойгоҳи давидан, барои тоза кардани силуэти шумо

Чун моБеҳтарин озмоиши пайроҳаба мо нишон дод, ки хангоми давидан аз се ду хиссаи мушакхои баданатон кор мекунед.Сеанси давидан дар пайроҳа ба шумо кӯмак мекунад, ки устухонҳо, ронҳо ва каме дастҳоятонро мустаҳкам кунед.Аммо ин ҳама нест.Дар давоми як машқи пайроҳа, шумо инчунин метавонед гӯсолаҳои худро ваabs қавитар.

Ин боиси он мегардад, ки бадани шумо хеле хубтар мешавад, зеро бо пайвастани машқҳо, шумо қисми хуби равғанҳои зиёдатиро аз баданатон хориҷ мекунед.Агар шумо дар пайроҳаи муҷаҳҳаз бо системаи такягоҳ машқ кунед, натиҷаҳо боз ҳам беҳтар хоҳанд буд.

Роҳи давидан барои пайгирии пешрафти ҳаррӯзаи шумо

Ҳангоми кор кардани мушакҳои худ ҳар рӯз, треадмил ба шумо имкон медиҳад, ки таҳаввулоти иҷрои худро пайгирӣ кунед.Шумо метавонед пас аз чанд рӯз бидонед, ки шумо таҳаввул мекунед ё не.Ин тафсилотро нодида нагиред, зеро донистани он ки кӯшишҳои мо беҳуда нестанд, хусусан вақте ки мо шурӯъкунандагон ҳастем.

Маълумот одатан дар экрани канори қолин дастрас аст.Шумо метавонед масофаи тайкардаатон ва миқдори килокалорияҳои сӯхтаатонро хонед.Ҳамин тариқ, имкон дорад, ки шумо барои расидан ба рӯзҳои оянда ҳадафҳои нав гузоред.

Пойгоҳ, як роҳи хуби рафъи стресс ва дар рӯҳияи хуб будан

Мувофикиандеша дар бораи беҳтарин пойгаАз ҷониби якчанд корбарони ин дастгоҳи олӣ дода шудааст, давидан ба мо кӯмак мекунад, ки новобаста аз пайдоиши он аз стресс халос шавем.Воқеан, ҳангоми машқ кардан дар пайроҳаи худ, шумо вақт надоред, ки дар бораи чизҳои стрессии ҳаёти ҳаррӯза фикр кунед.

Ягона чизе, ки шумо метавонед танҳо ба он диққат диҳед, ин кӯшиши ба харҷ дода истодаатон аст. Аз ин рӯ, ин як роҳи хеле муассир барои тағир додани ақидаи шумо ё раҳо кардани буғ ва сабук кардани фишор аст.Аз ин рӯ, шумо метавонед дар охири машқи худ дар пайроҳаи худ ба осонӣ истироҳат кунед.

Роҳи давидан на ҳамеша калон аст

Як чизи охирине, ки шумо бояд дар бораи пайроҳаҳо донед, ин аст, ки на ҳама онҳо калонанд.Мисли дигар таҷҳизоти фитнесс, треадмил низ дар модели пӯшонидашаванда меояд.Агар шумо аз сабаби нарасидани ҷой барои харидани он дудила бошед, пас шумо бояд ба моделҳои пӯшонидашаванда муроҷиат кунед.

Шумо метавонед онҳоро пас аз истифода ба осонӣ нигоҳ доред ва дар хонаи худ каме ҷой холӣ кунед.Ҳамагӣ чанд дақиқа кифоя аст, ки онҳоро ҷамъ кунед ва дар охири машқи худ ҷойгир кунед.Аммо барои ин, шумо бояд аллакай соҳиби дастгоҳ бошед.Мо ба шумо дар параграфҳои навбатии муқоиса, озмоиш ва андешаи худ дар бораи беҳтарин пойга, роҳи дурусти идома додани давидан ба шумо пешниҳоди як пайроҳаи ба эҳтиёҷоти шумо комилан мутобиқшударо мегӯем.

Роҳи беҳтаринро чӣ тавр интихоб кардан мумкин аст?

Вақте ки мо мошини фитнессро хариданӣ ҳастем, мо аксар вақт дар бораи хатогие, ки фикр мекунем, шарҳ медиҳембеҳтарин мошинҳои фитнес кардио бодибилдингки дар бозор гаронтарин мебошанд.

Аммо ҳангоми муқоисаи беҳтарин пойгоҳҳо ба мо чунин намуд, ки беҳтаринпайроҳамо тавонистем, ҳатман беҳтарин иҷрои ҳама нест.Аммо он чизе, ки дар байни хусусиятҳо, хусусиятҳо, иҷроиш ва буҷае, ки мо дорем, созиши хеле хуб мекунад.

Бо вуҷуди ин, вобаста аз истифодаи он, ки мо пойгаи ояндаи худро пешгӯӣ кардаем, аз мо даъват карда мешавад, ки ба баъзе меъёрҳо бар зарари дигарон имтиёз диҳем.Гуфта мешавад, новобаста аз ҳадаф ва имконоти молиявии шумо, бо риояи маслиҳати мо, шумо метавонед ба осонӣ модели беҳтаринро пайдо кунед.

Боварӣ ҳосил кунед, ки маҳдудияти вазн, ки аз ҷониби тредмил дастгирӣ мешавад

Ин як маълумоти хеле муҳим аст, зеро барои истифодаи пайроҳаи худ, шумо бояд дар он истода бошед.Агар шумо аз 100 кг камтар вазн дошта бошед, хавотир нашавед.Ҳама мошинҳое, ки барои машқ кардани давидан пешбинӣ шудаанд, қодиранд ҳадди аққал 100 кг вазнро дастгирӣ кунанд.Пас, мушкилот барои шумо ба миён намеояд.

Аз тарафи дигар, агар вазни шумо аз 100 кг зиёд бошад, ин вақти хубест барои ба назар гирифтани он.Огоҳ бошед, ки дар бозор пойгоҳҳо мавҷуданд, ки махсусан барои мошинҳои боркаш сохта шудаанд.Ин категорияи қолин метавонад то 150 кг вазни корбарро бардорад.

Бо вуҷуди ин, ҳангоми санҷиши мо беҳтарин пойга, мо дарёфтем, ки бароипайроҳаБарои дуруст кор кардан, маҳдудияти вазн, ки аз ҷониби он таҳаммул карда мешавад, бояд на камтар аз 20% аз вазни шумо зиёдтар бошад.

Сифати ваз-нини пойгаро таъмин кунед

Умуман, пойгоҳҳое, ки ба корбарони худ устувории хуб пешкаш мекунанд, ҳамонҳоянд, ки нисбатан вазнинанд.Гайр аз ин, тачриба нишон дод, ки онхо хар кадар вазнин бошанд, хамон кадар устувортаранд.Агар шумо нақшаи истифодаи пуршиддати онро дошта бошед, шумо бояд ҳатман ба таҷҳизоти нисбатан вазнин диққат диҳед.Агар сатҳи квартираи шумо чандон ҳамвор набошад, беҳтар мебуд, ки шумо ба моделҳои пойга бо компенсаторҳои сатҳ афзалият диҳед.Ҳамин тариқ, шумо метавонед нобаробарии хокро беҳтар ҷуброн кунед ва аз устувории хеле хуб баҳра баред.

Интихоби суръати дурусти пайроҳаи худ

Агар шумо ният надоред, ки мошини худро ба таври мунтазам истифода баред ва ба ҷои он ба истифодаи мунтазам ё пуршиддати дастгоҳи худ такя кунед, шумо бо интихоби пойгоҳе, ки суръати он то 12 км / соат маҳдуд аст, интихоби бад мекунед.

Барои муваффақ шудан дар тамрини шӯҳратпарасти худ, ба шумо як пайроҳа лозим аст, ки суръати ҳадди аққал 16 км / соат дорад.Шумо метавонед аз 20 то 25 км/соат суръати бештарро ба даст оред, то ҳадафи таълимии худро аз даст надиҳед.Бо вуҷуди ин, омода бошед, ки нархеро, ки барои доштани он лозим аст, гузоред.

Интихоби дарозии дуруст барои пайроҳаи худ

Ин яке аз меъёрҳои муайянкунандаи интихоби шумост.Чӣ қадаре ки шумо баландтар бошед, ҳамон қадар ба шумо ғамхорӣ кардан лозим аст.На ҳама пойгоҳҳо дарозии якхеларо пешниҳод мекунанд.

Дар айни замон, агар шумо пойгоҳе гиред, ки бо сатҳи кӯтоҳи давидан муҷаҳҳаз шудааст, дар ҳоле ки шумо борик ҳастед, шумо майл доред, ки ҳангоми давиданатон аз пайроҳа берун шавед.Бо сабаби оддӣ, ки шумо дар давоми мусобиқаи худ ба пешрафтҳои бузург ноил хоҳед шуд.Аз ин рӯ, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки дарозии пой дуруст аст.

Шумо дар бозор ё дар мағозаҳои интернетӣ пойгоҳҳои давидаро пайдо мекунед, ки дарозии онҳо аз 100 то 160 см ва бараш аз 30 то 56 см мебошад.Пас, пойгаи худро мувофиқи сохти худ интихоб кунед.

Барои як системаи болишти хуб интихоб кунед

Дар ин сатҳ, танҳо дар хотир доред, ки чӣ қадаре, ки пойгоҳи шумо болишти хуб дошта бошад, буғумҳои шумо ҳамон қадар беҳтар хоҳанд шуд.Баъзе моделҳои пойга ҳатто як системаи болиштӣ доранд, ки онро бо хоҳиши худ танзим кардан мумкин аст.Аз ин рӯ, шумо метавонед онҳоро мувофиқи табъ ва ниёзҳои худ танзим кунед.

Имконият ё накардани протектор

Системаи хамиш имкон медиҳад, ки душвории роҳ рафтан ё давиданро баланд бардоред.Пойгоҳе, ки бо чунин система муҷаҳҳаз шудааст, ба шумо ҳамон эҳсосеро медиҳад, ки ҳангоми давидан аз нишеб эҳсос мекунед.Шумо ҳатто имкони танзим кардани сатҳи майлро барои ҳадди аксар расонидани мушкилот доред.Ин ҳама аз омодагии шумо ба ҳайкалчаи худ ва сохтани мушакҳо вобаста аст.

Бо ё бе экрани омӯзиши LCD

Бо экрани LCD, шумо имкон доред, ки таҳаввулоти худ ва иҷрои худро мустақиман пайгирӣ кунед.Донистани онҳо ба шумо имкон медиҳад донед, ки шумо таҳаввул мекунед ё не.Ин метавонад як манбаи хуби ҳавасмандӣ барои расидан ба ҳадафи шумо бошад.

Пойгоҳи давидан мумкин аст ё не

Пойгоҳи давидан ба шумо имкон медиҳад, ки пас аз машқ дар хонаи худ ҷой холӣ кунед.Агар шумо дар хона фазои кофӣ надошта бошед, ин метавонад барои шумо як варианти хуб бошад.Ё дар акси ҳол, ба шумо имкон медиҳад, ки ба сӯи моделҳои бо roulette муҷаҳҳаз ҳаракат кунед, ки ҳаракати онҳоро аз як ҷой ба хонаи дигар осон карда метавонад.

Осонии васлкунӣ

Шумо дар бозор пойгоҳҳое пайдо мекунед, ки онҳоро мунтазам истифода бурдан мумкин аст, яъне пеш аз истифода насб кардан лозим нест.Аммо, ин моделҳо маъмул нестанд.Аз ҳама маъмул онҳоест, ки вақти монтажро аз 30 то 60 дақиқа талаб мекунанд.Аз ин рӯ, ин ҷузъиётро сарфи назар накунед, агар шумо нахоҳед, ки вақти зиёдро барои якҷоя кардани пайроҳаи худ пеш аз истифода аз он сарф кунед.

Мувофиқи имконоти молиявӣ ва ҳадафи худ интихоб кунед

Treadmills, шумо тамоми диапазонҳоро дар савдо хоҳед ёфт.Ногуфта намонад, ки чӣ қадаре ки шумо ба бозор равед, қолин ҳамон қадар гаронтар мешавад.Бо вуҷуди ин, мо диққати шуморо ба он ҷалб менамоем, ки агар шумо нақшаи истифодаи онро мунтазам истифода баред, сармоягузорӣ кардани сарват ба треадмилҳои касбӣ бефоида аст.Ба ҳадафи худ муроҷиат кунед, то бидонед, ки чӣ интихоб кардан лозим аст.

Роҳчаро чӣ гуна истифода бурдан ва нигоҳ доштан мумкин аст?

Барои исботи ояндаи мошини идоракунандаи худ ва ба даст овардани самараи бештар аз машқҳои худ, шумо бояд донед, ки чӣ гуна онро дуруст истифода бурдан ва нигоҳубин кардан лозим аст.Шумо дар ин қисмати мо хоҳед ёфтмуќоисакунандаи беҳтарин пойгаҳама чизеро, ки шумо бояд донед, то ба он ҷо расед.

Ин аст, ки чӣ тавр истифода бурдани пойга

Пас аз либоси дуруст (либоси пурра давидан), шумо метавонед дар паҳлӯи худ истода бошед.Дар ҳолати истода, ба рӯи давидан гузар набаред.Мошини фитнессро насб кунед, то ба он бигӯед, ки шумо чӣ қадар зудтар машқ кардан мехоҳед.Бо вуҷуди ин, фаромӯш накунед, ки ҳамеша бо суръати пасттарин оғоз кунед, то пеш аз гузаштан ба марҳилаи мусобиқа каме гарм шавед.Гармкунӣ метавонад аз се то панҷ дақиқа давом кунад.

Пас аз он ки шумо худро омода ҳис мекунед, ба пойгаи пайроҳа партоед.Бо истифода аз бозуи консол ба лента баромадан.Ҳамин ки шумо ритми худро ёфтед, шумо метавонед суръатро озод ҳис кунед.Бо вуҷуди ин, тадриҷан равед, то бадани шумо ба кӯшишҳои афзояндаи шумо одат кунад.Худро шитоб накунед.Агар шумо аз аввал ҳама чизро ба даст оред, кӯшишҳои шумо баръакс хоҳанд буд.

Ҳамин ки шумо дар бораи ин тартиби оғозёбӣ фармони хуб доред, пас шумо метавонед яке аз барномаҳои зиёдеро, ки дар панели асбоби пайроҳаи худ сохта шудаанд, оғоз кунед.Аммо эҳтиёт шавед, ки дар рӯзи аввал аз ҳад зиёд нашавед.

Ин аст, ки чӣ тавр пойгаи худро нигоҳ доред

Як кори хурде, ки шумо метавонед пас аз ҳар истифода анҷом диҳед, ин аст, ки пайроҳаи худро аз васлаки барқ ​​ҷудо кунед.Ин хеле зиёд садо намедиҳад, аммо ин як ишораест, ки ба шумо имкон медиҳад, ки дастгоҳро пойдор созед.Барои он ки ба таҷҳизот боз ҳам бештар фоидаовар бошад, он бояд бо тозакунӣ ҳамроҳ карда шавад.

Дар ҳақиқат, мо ба шумо маслиҳат медиҳем, ки пас аз ҳар як машқ таҷҳизоти худро тоза кунед.Танхо дар хамин фосила катрахои араке, ки хангоми машк дар болои дастгох чой гирифтаанд, тоза карда мешаванд.

Агар шумо ин корро мунтазам анҷом надиҳед, шумо хавфи шоҳиди зангзании прогрессивии таҷҳизоти варзишии худро доред.Ин пас аз сарвати ночизе, ки шумо ба он сармоягузорӣ кардаед, шармовар хоҳад буд.

Барои тоза кардани мошини фитнес пас аз чангкашак, барои тоза кардани чанг аз микрофибери дар об таршуда истифода баред.

Намудҳои гуногуни пойга

Бо дидани якчанд мағозаҳои онлайн ҳамчун як қисми инМуқоисаи беҳтарин пойгоҳҳо, мо тавонистем ду намуди пойгаро муайян кунем.

Роҳи давидан

Ин қолинест, ки аз номаш бармеояд, танҳо барои роҳ рафтан бахшида шудааст.Қолинҳои ин категория аз дигарон бо суръати гардиши пойҳои худ, ки махсусан паст аст, фарқ мекунанд.Ҳамин тариқ, ҳатто агар шумо онро бо гази пурра идора кунед, шумо танҳо роҳ рафта метавонед, зеро шумо наметавонед аз 7 ё 8 км / соат гузаред.Баъзе моделҳо ҳатто механикӣ мебошанд, яъне онҳо мотордор нестанд.Дар ин ҳолат маҳз роҳрав ҳангоми роҳ гардиш гилемро мегардонад.

Роҳи давидан

Баръакси пайроҳа, пойга бо суръати таъсирбахши гардиши сатҳи давидааш тасвир шудааст, ки метавонад ба 25 км / соат мерасад.Тавре ки шумо мебинед, он дастгоҳи беҳтарин барои омӯзиши пуршиддат аст.Кӯшиш кунед ва шумо хоҳед фаҳмид, ки чаро варзишгарони касбӣ аз он луқма мегиранд.